Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта корэш (утратил силу с 16.04.2022 на основании приказа Минспорта России от 24.02.2022 N 130)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Скоростные качества

Бег на 30 м
(не более 5,6 с)

Бег 60 м
(не более 10,8 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 7,6 с)

Выносливость

Бег 400 м
(не более 1 мин 21 с)

Бег 800 м
(не более 3 мин 10 с)

Бег 1500 м
(не более 7 мин 40 с)

Сила

Подтягивание на перекладине
(не менее 4 раз)

Сгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 16 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)

Бросок набивного мяча 3 кг назад
(не менее 6 м)

Бросок набивного мяча 3 кг вперед из-за головы
(не менее 5,2 м)

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке
(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)

Прыжок в высоту с места
(не менее 40 см)

Тройной прыжок с места
(не менее 5 м)

Подъем туловища, лежа на спине за 20 с
(не менее 6 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа