Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | |
физическое качество | Юноши | Девушки |
Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 5,6 с) | Бег на 30 м (не более 6,2 с) |
Координация | Челночный бег 3 x 10 м (не более 16 с) | Челночный бег 3 x 10 м |
Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин | Непрерывный бег в свободном темпе 8 мин |
Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подтягивание на перекладине | |
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз) |
Подъем туловища в положении лежа (не менее 15 раз) | Подъем туловища в положении лежа (не менее 13 раз) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места |