Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гиревой спорт (утратил силу с 08.08.2021 на основании приказа Минспорта России от 30.06.2021 N 494)

Развиваемое физическое

Контрольные упражнения (тесты)

качество

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м
(не более 6,2 с)

Бег на 30 м
(не более 6,4 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)

Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,2 с)

Выносливость

Бег 1000 м
(без учета времени)

Бег 800 м
(без учета времени)

Сила

Подтягивание на перекладине
(не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 110 см)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не ограничена)

Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не ограничена)