Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | Мужчины | Женщины |
Скоростные качества | Бег 100 м | Бег 100 м |
Бег на коньках на 60 м | Бег на коньках на 60 м | |
Координация | Челночный бег 5 x 6 м | Челночный бег 5 x 6 м |
Челночный бег на коньках 6 x 18 м (не более 40 с) | Челночный бег на коньках 6 x 18 м (не более 50 с) | |
Выносливость | Бег на 3000 м | Бег на 2000 м |
Сила | Подтягивание на перекладине | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) |
Скоростно-силовые качества | Пятикратный прыжок в длину с места (не менее 13,5 м) | Пятикратный прыжок в длину с места (не менее 11 м) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |