Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Мужчины | Женщины | |
Кросс | ||
Скоростные качества | Бег 100 м (не более 13 с) | Бег 100 м (не более 14,2 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 200 см) | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Выносливость | Бег 1500 м (не более 4 мин 30 с) | Бег 1000 м (не более 3 мин 35 с) |
Бег 5000 м (не более 17 мин 30 с) | Бег 3000 м (не более 12 мин 10 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Лыжная гонка | ||
Скоростные качества | Бег 100 м (не более 13 с) | Бег 100 м (не более 14,2 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 200 см) | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Выносливость | Бег 1500 м (не более 4 мин 30 с) | Бег 1000 м (не более 3 мин 35 с) |
Лыжные гонки, свободный стиль 10 км (не более 35 мин) | Лыжные гонки, свободный стиль 5 км (не более 19 мин 40 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Велокросс | ||
Скоростные качества | Бег 100 м (не более 13 с) | Бег 100 м (не более 14,2 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 200 см) | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Выносливость | Бег 1500 м (не более 4 мин 30 с) | Бег 1000 м (не более 3 мин 35 с) |
Индивидуальная гонка на время 20 км (не более 43 мин 30 с) | Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 23 мин 30 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |