Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | Юноши | Девушки |
Кросс | ||
Скоростные качества | Бег 60 м (не более 11 с) | Бег 60 м (не более 11,8 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 140 см) | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) | |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 5 мин 30 с) | Бег 800 м (не более 5 мин) |
Бег 3000 м (не более 13 мин 30 с) | Бег 3000 м (не более 15 мин 10 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивный разряд | Первый юношеский спортивный разряд | |
Лыжная гонка | ||
Скоростные качества | Бег 60 м (не более 11 с) | Бег 60 м (не более 11,8 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 140 см) | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) | |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 5 мин 30 с) | Бег 800 м (не более 5 мин) |
Лыжные гонки, свободный стиль 5 км (не более 29 мин 30 с) | Лыжные гонки, свободный стиль 3 км (не более 19 мин 10 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивный разряд | Первый юношеский спортивный разряд | |
Велокросс | ||
Скоростные качества | Бег 60 м (не более 11 с) | Бег 60 м (не более 11,8 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 140 см) | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) | |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 5 мин 30 с) | Бег 800 м (не более 5 мин) |
Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 28 мин 30 с) | Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 30 мин 10 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивный разряд | Первый юношеский спортивный разряд | |