Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | |
физическое качество | юноши | девушки |
1 | 2 | 3 |
Быстрота | Бег на 20 м (не более 3,7 с) | Бег на 20 м (не более 4,0 с) |
Скоростное ведение мяча 20 м (не более 8,6 с) | Скоростное ведение мяча 20 м (не более 9,4 с) | |
Скоростно- | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Прыжок в длину с места (не менее 212 см) |
качества | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 46 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 40 см) |
Выносливость | Челночный бег 40 с на 28 м (не менее 232 м) | Челночный бег 40 с на 28 м (не менее 205 м) |
Бег 600 м (не более 2 мин. 02 с) | Бег 600 м (не более 2 мин. 18 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |