Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | Юноши | девушки |
Быстрота | Бег на 20 м (не более 4,0 с) | Бег на 20 м (не более 4,3 с) |
Скоростное ведение мяча 20 м (не более 10,0 с) | Скоростное ведение мяча 20 м (не более 10,7 с) | |
Скоростно- | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
качества | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 35 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 30 см) |
Выносливость | Челночный бег 40 с на 28 м (не менее 183 м) | Челночный бег 40 с на 28 м (не менее 168 м) |
Бег 600 м (не более 2 мин. 05 с) | Бег 600 м (не более 2 мин. 22 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |