Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | Юноши | Девушки |
Скоростные качества | Бег 60 м (не более 12 с) | Бег 60 м (не более 12,9 с) |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 6 мин 30 с) | Бег 1000 м (не более 6 мин 50 с) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 7 раз) | |
Скоростно-силовые качества | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) |
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) | |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола пальцами рук) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |