Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | мужчины | женщины |
Быстрота | Бег 100 м (не более 12,4 с) | Бег 100 м (не более 14,3 с) |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 2 мин. 55 с) | Бег 1000 м (не более 4 мин.) |
Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 20 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
Силовая выносливость | Отжимание на брусьях (не менее 20 раз) | Отжимание на брусьях (не менее 10 раз) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 2,6 м) | Прыжок в длину с места (не менее 2,15 м) |
Технико-тактическое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |