Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | Мужчины | Женщины |
Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 4,8 с) | Бег на 30 м (не более 5,6 с) |
Бег 100 м (не более 12,5 с) | Бег 100 м (не более 14 с) | |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 2 мин 45 с) | Бег 1000 м (не более 3 мин) |
Сила | Подтягивание на перекладине | Подтягивание на перекладине |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 12 раз) | |
Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 22 раз) | Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 16 раз) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |